✅ 标准答案：至少冲洗 15~20 分钟，首选 20~30 分钟

根据中国烧伤救治指南和国际烧伤学会（ISBI）的推荐：

• 最低要求：至少 15 分钟。这是有效降温的底线，如果只冲几分钟，热量还没完全带走，深层损伤仍会继续。

• 最佳推荐：20~30 分钟。尤其是蒸汽熨斗烫伤（湿热穿透力强）和排气管金属烫伤（金属余热传导深），建议冲到 30 分钟 更稳妥。

• 判断标准（冲够了的信号）：创面灼痛感明显减轻，或者离开水流后疼痛不再剧烈反弹——这时就可以停止了，不一定非要掐表到整30分钟。

🛑 中途能不能停？——绝对不建议停，但特殊情况可短停

核心原则：一旦开始冲洗，尽量保持水流连续，不要中断。

原因在于：

• 烫伤后皮肤的热传导需要持续带走余热。如果你冲5分钟停10分钟，在停歇期间，深层组织残留的热量会继续向周围扩散，相当于冲洗的降温效果被打了折扣，最终可能加重烫伤深度（比如从Ⅰ度变成浅Ⅱ度）。

• 最佳做法是：一次性连续冲够时间，中间不要断。

唯一允许中途暂停的合理情况：

• 你无法耐受水流冲击（比如水压太大冲击破损创面，疼痛加剧）——此时可以暂停，改用凉毛巾/冷水袋交替冷敷（每敷5分钟拿开1~2分钟），继续完成总计20~30分钟的降温时间。

• 冲洗过程中出现寒战、发抖、手脚冰凉（尤其是大面积烫伤或老人、儿童）——说明身体热量流失过快，应立即停止冲洗，改为冷敷，并尽快就医。

📋 冲完凉水后，接下来怎么做？

冲够时间后，按伤口情况处理（可参考之前给你的分步骤建议）：

⏱️ 如果已经过去很久了，还需要冲吗？

• 烫伤后 1 小时内：仍有降温价值，赶紧冲，按上述时间操作。

• 烫伤后超过 2 小时：此时余热已基本传导完毕，冲洗的降温意义不大，但可以用凉水轻轻冲洗创面清除表面污染物（如铁锈、油污、灰尘），然后直接进行创面处理和就医判断。

💡 一个小总结

“冲够20分钟，中间不要停，以疼痛明显减轻为准。”
如果无法耐受水流，改为冷敷交替完成总时长，但连续冲洗效果最好。